本当に使ったスキンケアだけ。肌が荒れやすい私の定番メモ

洗顔：CeraVe モイスチャライジング フォーミングクレンザー

以前は「さっぱり洗える」系の洗顔料を使っていましたが、洗い上がりにつっぱる感じがずっと気になっていました。つっぱった肌に化粧水をたくさん重ねてカバーしようとしていたのですが、それ自体が負担になっていたようです。

CeraVe（セラヴィ）のフォーミングクレンザーに変えてから、洗い上がりが柔らかくなりました。泡立ちはそれほど豊かではないですが、洗い終わった後に乾燥を感じにくいのが気に入っています。成分はセラミドとヒアルロン酸が入っていて、価格は400ml前後で1,500〜1,800円ほど。コスパが良いのも続けやすい理由のひとつです。

ただし、がっつりメイクをした日はこれ一本では落としきれないことがあるので、クレンジングとの二度洗いが必要な日もあります。敏感肌・乾燥肌の方には特に向いていると思います。

化粧水：ヘパソフト ゲルローション

化粧水選びで一番迷ったのが「どこまでの価格帯のものを使うか」でした。デパコスの化粧水を試したこともありますが、高ければ続けにくいし、続けられないなら意味がないと思うようになりました。

今使っているのはヘパソフトのゲルローション（200ml・1,200〜1,500円ほど）。ヘパリン類似物質という成分が入っていて、保湿力が高い割に重くなりすぎないテクスチャーです。薬局やドラッグストアでも買えるので、切らしても補充しやすい点がありがたいです。

白いゲル状で最初は少し戸惑いますが、肌にのばすと素早くなじみます。朝晩使っていますが、特に夜に重ねるとしっとりした状態で翌朝を迎えやすいです。

保湿クリーム：CeraVe モイスチャライジングクリーム

保湿はクリーム一本でまとめることにしました。美容液を重ねることも試しましたが、「何が効いているのか分からなくなる」問題が起きたため、シンプルにしました。

CeraVeのモイスチャライジングクリームは、白いジャーに入ったタイプで、セラミド・ナイアシンアミド・ヒアルロン酸と保湿成分がしっかり入っています。テクスチャーはこっくりしていますが、べたつきにくく、朝夜どちらでも使えます。顔だけでなく手や体にも使えるので1つ持っておくと便利です。価格は340g入りで2,000〜2,500円ほど。3〜4ヶ月もつので、1日あたりのコストはかなりリーズナブルです。

乾燥が強い冬は夜だけ少し多めに塗るようにしています。インナードライ気味の方にも向いていると思います。

日焼け止め：スキンアクア トーンアップUVエッセンス

日焼け止めは毎日使うものなので、「塗るのが面倒にならない軽さ」を一番優先しています。SPFやPAが高くても、重くて白浮きしやすいものは朝の忙しい時間に手が止まってしまいます。

スキンアクアのトーンアップUVエッセンスは、テクスチャーが軽くて白浮きしにくく、ほんのり明るさが出る仕上がりが気に入っています。SPF50+・PA++++で紫外線カット力は十分。ドラッグストアで900〜1,100円前後で買えます。

ウォータープルーフではないので汗をよくかく日は別のものにすることもありますが、普通の平日はこれ一本でカバーしています。化粧下地と兼用できるので時短にもなります。

肌荒れ中の「引き算スキンケア」

肌の調子が悪いと、何か良いものを足したくなる気持ちになります。でも経験上、荒れている時に新しいものを足しても「何が原因だったか」が分からなくなるだけです。

肌荒れ中にやっていることはシンプルです。洗顔は朝のみにして夜はぬるま湯で流すだけ。使うのは化粧水とワセリン（またはシンプルな保湿クリーム）だけ。新しいコスメはすべてストップして3〜5日様子を見る。これだけで1週間以内に落ち着くことがほとんどです。「何かを足す」より「何かを止める」ほうが肌には効くことが多いと感じています。

やめてよかったスキンケア習慣

続けてきたけど、やめたら肌が落ち着いたと感じているものがあります。まず週1のスクラブ洗顔。ざらつきが気になって使っていましたが、バリア機能を削りすぎていた可能性があります。やめたら肌が落ち着きました。次に毎日のシートマスク。短期間は潤った感がありますが、毎日続けると逆に刺激になっていたようです。今は週1〜2回程度に落とし込みました。また、高機能すぎる化粧水も見直しました。成分が多すぎるものが合わない肌もあります。私には、シンプルな保湿成分だけのものの方が合っていました。