アラフォーのヘアケア。ごわつき・うねりに効いた習慣と使ったもの

アラフォーになって変わった髪の悩み

20代の頃の髪は、何もしなくても比較的まとまっていた。しかし30代後半から変化を感じ始めた。うねりが出やすくなり、梅雨時は広がって収拾がつかない。毛先がパサつきやすくなり、夕方には乾燥してごわつく感じが出てくる。

年齢とともに髪が細くなり、キューティクルが傷みやすくなるのは自然なことらしい。ホルモンバランスの変化も髪質に影響するとも聞いた。「気のせいじゃなかったんだ」とわかってから、ケアの仕方を見直し始めた。

シャンプーを変えた話

長い間、市販の安価なシャンプーを使っていた。洗浄力が強いものを使い続けていたせいか、頭皮の乾燥と髪のパサつきが気になるようになった。

切り替えたのはアミノ酸系シャンプー。洗浄力がマイルドで、頭皮と髪に優しいと聞き、試してみた。最初の1〜2週間は「洗い上がりが物足りない」感じがあったが、1ヶ月続けたあたりから手触りが変わってきた。

今使っているのはランコムではなく、ボタニストのスムース系。価格も手頃で、ドラッグストアで買えるのが続けやすい理由になっている。頭皮の乾燥感が減り、翌朝のうねりが少し落ち着いてきた。

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ドライヤーの乾かし方を直した

美容院で「乾かし方が違います」と言われたのがきっかけで、やり方を変えた。以前は毛先から乾かしていたが、正しくは根元から乾かすのが基本らしい。

乾かす順番：まずタオルで軽く押さえながら水気を取る（こすらない）、次に洗い流さないトリートメントを中間〜毛先に塗る、そして根元→中間→毛先の順でドライヤーを当てる。最後に冷風で仕上げる。

これだけで、朝のうねりが出にくくなった。冷風仕上げはキューティクルを引き締める効果があるらしく、ツヤ感も変わった。乾かし方を変えるだけでコストゼロで改善できるのが嬉しい。

使っているヘアケアアイテム（実名）

現在使っているもの。全部ドラッグストアか通販で手に入るものに絞っている。

シャンプー＆コンディショナー：ボタニスト スムース。うねり・広がり対策に向いているラインで、アミノ酸系。1本1,000円前後で手頃。

洗い流さないトリートメント（オイル）：モロッカンオイル。量はほんの少しで十分。毛先に薄くつけて乾かすと手触りが変わる。少し値は張るが、少量で長持ちする。

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集中ケアトリートメント：パンテーン ミラクルズ 集中補修トリートメント。週2〜3回、シャンプー後にコンディショナーの代わりに使う。1,000円以下でコスパよし。

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ドライヤー：パナソニックのイオニティ（中価格帯）。高機能ドライヤーほどではないが、マイナスイオンで乾燥しにくい。ダイソンには手が出ないが、これで十分だと感じている。

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やめてよかったヘアケアの習慣

変えてよかったことと同じくらい、「やめてよかったこと」も大事だった。

まず「タオルで髪をゴシゴシこすること」をやめた。タオルドライの際に摩擦を与えすぎると、キューティクルが傷む。今は吸水性の高いタオルで押さえるだけに変えた。

次に「半乾きで寝ること」をやめた。面倒でつい後回しにしていたが、半乾きで寝ると雑菌が繁殖しやすく、うねりや頭皮のニオイの原因になる。寝る前に必ず根元まで乾かしてから横になるようにした。

最後に「毎日シャンプーで洗いすぎること」を見直した。頭皮の脂が気になって毎日ゴシゴシ洗っていたが、洗いすぎは頭皮の乾燥を招く。今は毎日洗うが、シャンプーの量を減らしてマイルドに洗うスタイルに変えた。

髪は「毎日の積み重ね」が半年後の見た目に出る

スキンケアと同じで、髪も毎日の習慣が数ヶ月後の状態に直結する。高いトリートメントを1回使うより、手頃なものを毎日続ける方が、長い目で見た時の変化は大きい。

アラフォーの髪は、若い頃より手がかかるようになった。でもそれは「衰えた」のではなく「ケアが必要な段階になった」ということだと思っている。少し丁寧に扱うだけで、状態は変わる。

毎朝、鏡で髪を見て「今日はまとまっている」と思える日が増えると、それだけで少し気分がいい。ヘアケアはスキンケアほど注目されないが、印象への影響は意外と大きい。整えておく価値はある。